痛风,为何“偏爱”男性?或跟3个原因有关,做好三件事来预防

2023-07-07 12:37:49来源:顶端新闻

痛风是一种常见的疾病,患者大多数都是男性,在我国痛风病人就大概有1600万之多,而且男女痛风病人的比例为15:1,痛风这个疾病似乎更喜欢找上男性朋友们。

你是否想过:痛风,为何“偏爱”男性?


(资料图)

首先,我们需要了解到男性和女性在激素分泌上存在差异。科学研究表明,男性体内雄激素的分泌相对较高,而雄激素是导致尿酸生成增加的主要因素之一。

而尿酸正是痛风的罪魁祸首。这也就是为什么男性更容易面临尿酸水平升高的风险。正因为男性在激素水平上存在着与女性的差异,使得他们更容易受到痛风的困扰。

其次,尿酸水平的不同也是男性易患痛风的重要原因之一。

尿酸其实是体内嘌呤物质的代谢产生的,在正常情况下,身体会通过尿液排出多余的尿酸。

然而,对于男性来说,由于尿酸排泄途径的差异,他们的尿酸水平往往比女性更高,所以更容易受到损害,诱发炎症,从而增加了患痛风的风险。

此外,男性在生活习惯上也存在一些特点,这也与他们易患痛风有关。男性喜欢饮酒是其中之一,研究发现,男性相对女性更多地饮酒,尤其是啤酒和烈性酒。

喝酒会干扰身体对尿酸的代谢,导致尿酸水平升高,加重了痛风的发作。这也进一步加大了他们患痛风的可能性。

此外,男性通常更偏爱海鲜和肉类,这些食物中也富含嘌呤,摄入过多会对尿酸代谢产生负面影响,增加了痛风的风险。

既然了解到了为什么男性更容易患痛风,那么如何预防呢?

首先,控制饮食是至关重要的。减少高嘌呤食物的摄入,少吃或不吃海鲜和肉类,可以有效降低尿酸生成的风险。

多摄入富含维生素C的食物,如蔬菜和水果,有助于预防和减少痛风发作。此外,保持适量的饮水也非常重要,它可以帮助稀释血液中的尿酸,预防痛风的发作。

其次,要远离酒精和果汁。酒精不仅会增加身体对尿酸的负担,还会影响药物的疗效。果汁中的果糖也会增加尿酸水平,建议选择少糖或者不含糖的饮品。

当然,对于尿酸偏高的人,平时在饮食上需要注意的细节更多,同时如何通过饮食调养来避免痛风发作,也是非常重要的。

最后,坚持适度的运动也有助于预防痛风。适量的运动可以加快身体新陈代谢的速度,从而达到促进尿酸排泄的作用,可以有效控制尿酸水平的升高。

痛风病人不适宜做剧烈的运动,因为剧烈的运动会让身体内的乳酸数量增加,这样就会抑制到尿酸的排泄,导致痛风复发。

他们可以选择和缓的有氧运动,建议做瑜伽、太极、游泳等有氧运动,每次保持半小时以上,在痛风急性发作期要停止所有的锻炼。

总之,痛风虽然偏爱男性,但只要我们了解男性患痛风的原因,并采取适当的预防措施,控制好饮食,多喝水,不喝酒和果汁,并坚持适度运动,就能够远离这个疾病的困扰。

这些都是我们可以做到的,让我们一起呵护自己的身体,远离痛风的困扰吧!

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